Desafio de 30 km no Rio Negro acontece entre 28 de abril e 3 de maio
Nadadora de Ultra Maratonas Aquáticas, a blumenauense Sandra Koch pode se tornar a primeira catarinense a vencer o Amazon Challenge. Ela participa do desafio 30km no Rio Negro, Amazonas, entre os dias 28 de abril a 3 de maio.
O percurso de 30 km começa em Açuba termina na praia da Ponta Negra, em Manaus. Sandra é a primeira mulher catarinense a participar do Amazon Challenge, um desafio clássico nas águas abertas do Brasil.
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Ao todo, o percurso deve contar com cerca de oito horas de nado contínuo. Por isso, o treinamento específico para vencer o Amazon Challenge já passa de quatro meses. A blumenauense nada de duas a três horas por dia, seis vezes por semana. Ou seja, somando todo o trajeto, Sandra ultrapassa a marca de 450 mil metros de nado neste período.
No entanto, se o preparo físico é essencial para completar a prova, o preparo psicológico também precisou de trabalho nos últimos meses:
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“Por melhor que seja o preparo físico, é natural sentir cansaço, dores, cãibras e querer desistir. É preciso muito preparo mental para focar no objetivo e completar o trajeto. Nessa experiência, nadando em um rio, também vou encontrar adversidades como as condições climáticas, densidade e temperatura da água, que fica na média de 31°C” – revela Sandra ao falar da expectativa para seu mais novo desafio.
Durante a prova, a nadadora terá acompanhamento de um barco dos organizadores da Amazon Challenge com um fiscal de provas e um salva-vidas.
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A Amazon Challenge se torna a sétima Ultra Maratona da nadadora. Sandra Koch bateu o recorde do desafio Ilha do Arvoredo, em Bombinhas (25 Km em 2018). Além disso, a blumenauense acumula no currículo provas como Leme a Barra (16 Km em 2021), Ilha Gipóia (21 Km em 2022), BISA – Ilha Grande/RJ (16 Km em 2022) e a tradicional 14 BIS – Bertioga x Santos (24 Km em 2022).
A atleta nada pela AABB Blumenau, com treinamento do técnico Alexandre Kirilos (certificado pela CBDA, com algumas das principais travessias do mundo no currículo). Ela também conta com acompanhamento da nutricionista Nadia Venturi, da fisioterapeuta Adriana Einloft, da treinadora mental Nell Salgado e reforço muscular do Zonta Team, em um grande trabalho de equipe.
Para o Amazon Challenge, Sandra treina com a nadadora Simone Nogara, em piscinas e na represa de Rio dos Cedros/Barragem Pinhal. Simone também se desafiará para os 30 Km. As duas partem para Manaus nesta quinta-feira, 27 de abril.
Por fim, para o ano que vem, quando já terá completado 49 anos de idade, a atleta prepara-se para ser a primeira catarinense a vencer o desafio de 36 Km (distância do Canal da Mancha) do Leme ao Pontal, no Rio de Janeiro.
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