A importância da saúde mental para a imunidade

A correria do dia a dia aliada a má alimentação e a falta de exercícios, também ajudam na baixa da imunidade fazendo com que inúmeras doenças possam se agravar

Muito vem se falando sobre a importância do equilíbrio emocional para uma vida saudável. Nossos sentimentos e pensamentos quando não trabalhados podem se tornar “bombas” que são tóxicas para o nosso corpo. Isso é o que chamamos de doenças psicossomáticas. Muitas doenças são desencadeadas pelo estresse, tristezas ou mesmo a depressão.

A correria do dia a dia aliada a má alimentação e a falta de exercícios, também ajudam na baixa da imunidade fazendo com que inúmeras doenças possam se agravar. Aliás, a gente pode nem perceber. Por isso fique atendo aos sinais.

Será que estou dormindo tranquilamente com um sono de qualidade? Estou tomando água durante o dia? Consegui dizer “não” para o excesso de trabalho ou responsabilidades? Dessa forma, tudo isso tem uma grande influência na sua saúde de uma forma direta. Em outras palavras, cuidar da sua saúde mental é manter o equilíbrio e uma vida mais saudável.

Muitas situações que vivenciamos precisam ser relevadas e acima de tudo não levadas para o lado pessoal.

Acumular raiva, rancor ou sentimentos negativos são ruins para a saúde e não levam a nada. Em outras palavras, faça seu dia mais leve, e busque se organizar já no início da manhã. Levantar atrasado e fazer tudo na correria causa ansiedade e estresse.

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Tenha em mente que você é único e que tem seus talentos; que a vida é repleta de oportunidades e que você é responsável pelo seu caminho. Você precisa se valorizar antes de cobrar que os outros te valorizem e que o seu preço, é você quem faz. Nunca esqueça de que você pode tudo que quiser, basta acreditar e acima de tudo colocar projetos em prática. Enquanto você colocar a culpa e as expectativas da sua vida nas outras pessoas, terá grandes chances de frustrações e desafios no caminho.

A gente não precisa ser forte o tempo todo. A gente precisa sim falar dos nossos sentimentos, problemas e dores e se preciso for, procurar um profissional para aprender a lidar com eles. É de suma importância!

Então, fique atento aos seus!

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